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上班族尤其是常坐在電腦前的朋友，辦公椅最好不要坐著著喔！注意：這可能是你常感到腰酸背痛的原因。
因為脊椎側彎而下背不時疼痛的問題，經過這段時間的治療與休息，狀況已逐漸好轉。不過，一旦在電腦前一坐久，隨即而來的疼痛卻較過去嚴重，倒不是更加疼痛，而是感覺疼痛的時間變短了，彷彿身體受不了在向你抗議一樣。這才了解原來過去有多麼不節制地操勞，使用身體到了極限，便如橡皮筋彈性疲乏一般，失去了張力，隨時都無法承受外力的折磨。
別這樣虐待你自己的身體喔！可別等到身體狀況拉警報時，才開始認真對待。長時間久坐，容易感到肩頸痠痛、動不動就鬧頭痛，四肢下背常覺得僵硬的朋友，趕緊離開辦公桌，起來伸展一下吧！不然像我一樣，等到痛到直不起腰，睡不好覺，得靠藥石外力幫助，不管是身體或荷包都是大損傷呢！
還等什麼？現在就起來動一動吧！（原檔來自轉寄e-mail「珍愛脊椎，多多運動」）
因為脊椎側彎而下背不時疼痛的問題，經過這段時間的治療與休息，狀況已逐漸好轉。不過，一旦在電腦前一坐久，隨即而來的疼痛卻較過去嚴重，倒不是更加疼痛，而是感覺疼痛的時間變短了，彷彿身體受不了在向你抗議一樣。這才了解原來過去有多麼不節制地操勞，使用身體到了極限，便如橡皮筋彈性疲乏一般，失去了張力，隨時都無法承受外力的折磨。
別這樣虐待你自己的身體喔！可別等到身體狀況拉警報時，才開始認真對待。長時間久坐，容易感到肩頸痠痛、動不動就鬧頭痛，四肢下背常覺得僵硬的朋友，趕緊離開辦公桌，起來伸展一下吧！不然像我一樣，等到痛到直不起腰，睡不好覺，得靠藥石外力幫助，不管是身體或荷包都是大損傷呢！
還等什麼？現在就起來動一動吧！（原檔來自轉寄e-mail「珍愛脊椎，多多運動」）
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裝氣質│藝文-書香-電影-音樂(3)
啊呀呀
是啊！我常螢幕看著看著就整個人不知扭曲到什麼姿態去了，更不好呢。看來我要更提醒自己多動動了。
的確要多注意呢!
否則長期累積就容易出問題囉!
像我就是等到痛到睡不著覺
去檢查才發現脊椎側彎呢!
現在得花很多時間和金錢治療和復健
千萬別等到坐不住才發現自己身體有問題喔!
平常一定要多注意才好。
注意ˋ健康ˋ環境ˋ食物
的確您們如果有人腰酸背痛得話請不要看電視做那是騙人的您真的要做的是我的親自的我推薦會很好喔
我的話是真的不會騙人是真的喔
所以我告訴您喔
真的要做的是 多多運動啊還是跑步啊只要是有對健康有幫助的動作和實務的可以但是不包跨電視上亂說的所以我再說一次喔電視上說的都是騙人的喔
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